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Die Metabole Diät zum Gewicht reduzieren und halten!

Hallo,

heute erzähle ich euch wie ich von der anabolen Diät wegkam und auf die Metabole umgestiegen bin! Alles begann ja damit das ich mir ein paar Bücher zum Thema Low Carb neu gekauft habe um noch mehr darüber zu lernen, dabei stieß ich auf diese beiden Bücher: Read the rest of this entry »

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Chai-Bananen-Shake

😉

FIT & GLÜCKLICH/HAPPY

Schönen Sonntag ihr Lieben!!!

Hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende?? Ich schon, hatte Freitag schon Zeitausgleich und war meine Freundin und ihr Baby besuchen (5 Monate), schön wars!!! Viel Sport hab ich auch gemacht und danach hab ich, wie immer in letzter Zeit, mein neues Lieblingsgetränk getrunken:

Chai-Bananen-Shake

adaptiert von Lunch for One (war beim Blog-Event „mit Power ins neue Jahr“ eingemeldet!)

Zutaten

200ml Milch
2 EL Haferflocken
1 Banane
1 Messlöffel Proteinpulver, Caramel (ca. 20g)
1/2 TL Chai Tee Pulver (ich hab einfach den Inhalt eines Teesackerls genommen)

Zubereitung

  • Am Vorabend die Banane in grobe Stücke teilen und einfrieren. (Ich hab sowieso immer ein paar Bananen eingefroren, man weiß ja nie ;-))
  • Im Mixer alle Zutaten zu einer cremigen Masse vermixen lassen.
  • Genießen!!

Der Shake ist soooo gut, wie gesagt ist er mein neues Lieblingsgetränk, vor allem nach dem Training!!

Und weil heute Sonntag ist wird er…

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Verfasst von - 01/31/2012 in Rezepte

 

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Meine aktuelle Bestellung :-)

Heute ist meine Bestellung vom 15. September bei www.bodybuilding-depot.de ist endlich angekommen 🙂 3 Werktage Lieferzeit und das aus Deutschland!

– 2kg Whegg (Chocolat-Nougat-Cookie)
– 1000 Kapseln Zink Read the rest of this entry »

 
 

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Salzburger Nockerl mit Proteinpulver

Zutaten:
– Milch
– Wasser
– 5-6 Eiklar Read the rest of this entry »

 
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Verfasst von - 09/20/2011 in Rezepte

 

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Kokosriegel

Zutaten:
~034g Oblaten
~050g Nesquik
~050g Sojagranulat Read the rest of this entry »

 
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Verfasst von - 09/20/2011 in Rezepte

 

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Proteineis

Herstellung:
Gefrorenes Eiklar zerstampfen und mixen und etwas Proteinpulver und eventuell noch etwas Süßstoff bzw. Stevia dazu.

Durch das Proteinpulver kann die Geschmacksrichtung variiert werden.

Quelle: www.bodybuildingforum.at

 
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Verfasst von - 09/20/2011 in Rezepte

 

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Low-Carb Proteinmuffins*

Zutaten:
– 6 Eier
– 32 g Süßstoff bzw. geringe Menge Stevia
– 200g geriebene Nüsse
– 1 Packung Backpulver Read the rest of this entry »

 
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Verfasst von - 09/20/2011 in Rezepte

 

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