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Archiv für den Monat September 2011

29. September 2011 – hard days behind me

Hallo wieder einmal :-),

so nun habe ich ja schon einige Tage nichts mehr gepostet und euch ein Update gegeben :-).
Dachte es ist nun wieder mal an der Zeit! Read the rest of this entry »

 
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Verfasst von - 09/29/2011 in Update

 

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Fisch mit Spinat und Mozarella überbacken

Zutaten:
– 2-3 Fischfilets (Pangasius, Seelachs, Zander, etc…)
– Etwas gefrorener BLATTSPINAT
– 1 Mozarella light Read the rest of this entry »

 
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Verfasst von - 09/29/2011 in Rezepte

 

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Gefüllte Zuchini

Zutaten:
– 200 gr Rinderfaschiertes oder New Lifstyle vom Hofer (fettreduziert)
– 100 gr Schafskäse Light
– 2 größere Zuchinis

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Verfasst von - 09/28/2011 in Rezepte

 

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Sheru Classic 2011 – Ergebnisse

Sheru Classic

Champions

Bodybuilding Ergebnisse: Read the rest of this entry »

 
 

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Aktuelle Körperwerte – 24. September 2011!

12. September 2011

24. September 2011

Größe

1,85 m

1,85 m

Körperfett

Unbekannt

Unbekannt

Gewicht

95,6 kg

 94,1 kg
Brustumfang

107,0 cm

 111,0 cm
Bizeps

37,5 cm

 38,0 cm
Hüfte

107,0 cm

104,5 cm
Taille

109,5 cm

 108,0 cm
Oberschenkel

63,0 cm

 65,50 cm
Waden

44 cm

44,0 cm
Unterarm

28,0 cm

 28,0 cm
Schulter

129,0 cm

 129,0 cm
Nacken

41,0 cm

 41,0 cm
 
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Verfasst von - 09/26/2011 in Über mich, Bodybuilding

 

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23. September 2011 – Refeed

Morgen alle zusammen,

Gestern habe ich einen berühmt berüchtigten Refeedtag eingelegt!

Ich habe ca. 300g Kohlenhydrate zu mir genommen und von Gestern auf Heute mein Gewicht von 92,8kg auf 93,4kg gesteigert! Read the rest of this entry »

 
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Verfasst von - 09/23/2011 in Update

 

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Ergebnisse Mr. Olympia 2011

Verspätet aber doch noch im Rahmen sind hier die Ergebnisse der Mr. Olympia Wahl 2011:

  1. Phil Heath
  2. Jay Cutler
  3. Kai Greene Read the rest of this entry »
 
 

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